সকাল সকাল ডেস্ক

বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ, দূষণ এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব পড়ছে চুলের স্বাস্থ্যে। চুল পড়া, গোড়া দুর্বল হয়ে যাওয়া কিংবা স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়ার মতো সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এক্ষেত্রে শরীরে বায়োটিনের পর্যাপ্ত উপস্থিতি চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

বায়োটিন বা ভিটামিন বি৭ শরীরে কেরাটিন তৈরির প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। কেরাটিন চুলের অন্যতম প্রধান গঠনগত প্রোটিন। বিশেষ করে শরীরে বায়োটিনের ঘাটতি থাকলে তা পূরণ করা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

বায়োটিন চুলের গোড়া ও ফলিকলের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হলে চুল ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত ঝরে পড়ার সমস্যা কমতে পারে। একই সঙ্গে চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতেও প্রয়োজনীয় পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

চুল পাতলা ও প্রাণহীন হয়ে পড়লে সুষম খাদ্য এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের পর্যাপ্ততা চুলের স্বাভাবিক গঠন বজায় রাখতে সহায়ক। মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন। বায়োটিনের ঘাটতি থাকলে চুল পাতলা হওয়া বা চুল পড়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

এছাড়া পর্যাপ্ত পুষ্টি চুলের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে। দূষণ, ধুলোবালি, অতিরিক্ত হিট স্টাইলিং এবং রাসায়নিক ট্রিটমেন্টের কারণে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সুষম খাদ্যাভ্যাস চুলকে সুস্থ রাখতে সহায়ক হলেও এসব বাহ্যিক ক্ষতি থেকে বায়োটিন সরাসরি সুরক্ষা দেয়—এমন দাবি নিশ্চিতভাবে প্রতিষ্ঠিত নয়।

তবে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি বায়োটিন গ্রহণ করলেই চুল দ্রুত বাড়বে বা চুল পড়া বন্ধ হবে, এমন নিশ্চয়তা নেই। বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া ভালো, বিশেষ করে দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা থাকলে।