News Saga Desk

फरवरी का महीना शुरू हो गया है। इस महीने में आपके बच्चों के एग्जाम्स भी शुरू होने वाले होंगे। परीक्षा जैसे-जैसे नजदीक आने लगती है बच्चों में इसको लेकर तनाव की स्थिति देखी जा सकती है। हर माता-पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा बेहतरीन प्रदर्शन करे और परीक्षा के परिणाम में टॉप पर रहे। एग्जाम्स के समय में माता-पिता को भी बच्चों की पढ़ाई को लेकर चिंता बनी रहती है। अगर आप भी समस्या से जूझ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके काम की है। हम बात कर रहे हैं कुछ पढ़ने के तरीकों के बारे में। इनके इस्तेमाल करने से आपके बच्चों का रिजल्ट बेहतर आ सकता है। तो, आइए जानते हैं इन स्टडी टेक्निक के बारे में।

स्टडी प्लान बनाएं

किसी भी चीज की तैयारी के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है प्लानिंग करना। अगर आपकी भी परीक्षा होने वाली है तो आप पहले से ही उसके बारे में प्लान कर ले. एक रूटीन तय करें जिसमें कितने घंटे पढ़ना है इस बात को तय कर लें।

गैजेट्स से दूरी

आजकल हमारे जीवन में गैजेट्स का इस्तेमाल बहुत ज्यादा बढ़ गया है। जिसका परिणाम है फोकस और कंसंट्रेशन में कमी। जब आप पढ़ने के लिए बैठे तब एकाग्रता के साथ अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें और गैजेट्स को दूर रखें।

पोमोडोरो टेक्निक

लंबे समय तक लगातार पढ़ने से हमारा दिमाग भी थक जाता है। इसलिए जरूरी है सही तरीके से अपने समय को मैनेज करना। इसके  लिए आप पोमोडोरो तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस में आपको लगभग 25 मिनट के कम अंतराल के लिए पढ़ना पड़ता है उसके बाद 5 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं। इसको आपको 3-4 बार करना है. तीन से चार सेशंस के बाद आप 15 -20 मिनट के लंबे समय का ब्रेक लें।

नोट्स बनाएं और टेस्ट दें

अपनी तैयारी को आंकने के लिए आप टेस्ट जरूर दें। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा और जहां पर कमी रहेगी उस पर आप काम कर सकेंगे। पढ़ने के लिए आप छोटे-छोटे नोट्स बना सकते हैं ताकि आपको पढ़ा हुआ लंबे समय तक याद रहे।

हेल्दी खान-पान

परीक्षा की तनाव के कारण सही तरीके से खाने पीने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। इस वजह से हमारे सेहत पर भी असर पड़ता है। समय पर खाने का सेवन करें और पौष्टिक आहार को अपने डायट में शामिल करें।